건강정보 (39) 썸네일형 리스트형 속이 편해야 만사가 편하다! 현대인들에게 많은 변비의 원인과 습관들을 확인해보세요~ 남자라면 군 시절 긴장해서 그런지 변이 잘 안 나왔던 경험들 있으신가요? 변비란 바쁜 생활과 불규칙한 식사, 운동 부족, 스트레스로 인해 대장 기능이 약해지고 배변 기능이 무디어지는 것을 말합니다. 세 끼 식사는 제때 잘하고 있는지, 숨쉬기 외 걷기조차 게을리하고 있는 것은 아닌지, 스트레스로 인한 폭음과 ‘단짠단짠’ 음식은 물론 자극적인 음식을 좋아하는지 등등 자신의 평소 습관을 돌아본다면 원인 제거에 큰 도움이 된다. 변비는 병이 아니고 증상! 변이 정제되면 아랫배가 불편하고 피부가 거칠어지며, 몸이 항상 무겁다. 그러나 변비는 병이 아니고 그저 일시적인 증상이므로 식사요법과 적절한 운동, 규칙적인 생활로 대장운동을 정상적으로 회복시켜 주면 간단히 치료될 수 있다. 변비란 무엇일까요? 의학적으로는 주.. 갑자기 찾아오는 맹장염! 미리 알아두면 좋을 충수염의 초기증상과 질병정보를 준비했습니다! 예전에는 맹장염이 유독 많았었던 것 같은데 요즘은 덜 들리는 것도 같은데요. 예전에는 친구가 갑자기 아프다고 집에 가고 다음날 맹장이라고 입원할 때, 당황했던 경험이 생각나는데요 맹장은 이처럼 우리에게 갑자기 찾아오는데요. 갑자기 찾아오는 만큼 초기 증상에 대해 잘 알고 대처하는 게 중요합니다. 그래서 오늘은 맹장 예방을 위해 맹장염 초기증상을 준비해봤어요. 맹장염은 충수염, 혹은 꼬리염이라고 불리는 질병인데요. 맹장 끝 약 8cm 되는 충수돌기에 염증이 발생하는 할 때 맹장염이라 불러요. 병은 증상에 따라 조기, 화농성, 괴저성, 천공된 맹장염 등으로 나뉩니다. 맹장염은 심각한 경우 수술도 요하기 때문에, 조기에 발견하는 것이 중요하답니다. 그럼 맹장염 초기증상에 대해 자세히 살펴봐요:) 맹장염 초기증.. 매운 음식을 먹으면 스트레스가 풀리는 이유와 스트레스에 도움을 주는 건강한 식품을 소개해드립니다! 매운 음식을 먹으면 스트레스가 풀리는 이유와 스트레스에 도움을 주는 건강한 식품을 소개해드립니다! * 매운 음식을 먹으면 스트레스가 풀리는 이유 ‘맵다’는 감각은 맛이 아니라 통각입니다. 맛을 느끼는 감각이 아니라 통증을 느끼는 감각인데 매운 음식을 섭취함으로 인해 통증을 느낄 수 있는 수용체가 계속해서 자극을 받게 됩니다. 이러면 우리 몸에서는 진통효과가 있는 '엔도르핀'이 방출됩니다. 이 엔도르핀에 의해 순간적으로 기분이 좋아지고 스트레스가 풀리는 느낌을 받습니다. 스트레스에 도움이 되는 식품 베스트3 1) 단호박 단호박은 유해 산소를 없애는 항산화 성분, 베타카로틴이 풍부합니다. 베타카로틴은 노화를 억제하고 암·심장병·뇌졸중 등 성인병을 예방하는 효과가 있습니다. 또한 체내의 신경조직을 강화해 줘 .. 이런 증상이 있으면 주의! 한국인에게 흔하게 나타나는 위와 관련된 질병의 특징과 원인을 알려드립니다! 과식과 육식이 많아진 요즘 살다보면 누구나 한 번쯤 가벼운 소화불량이나 속 쓰림 증상을 겪어봤을 정도로 위 질환은 한국인에게는 너무 흔해졌는데요. 하지만 흔하다고 해서 해당 증상을 가볍게 넘기거나 방치하면 걷잡을 수 없는 문제를 초래할 수 있어요. 상처 입은 위가 나에게 보내는 신호 한국인을 괴롭히는 위 질환 주요 증상과 원인을 알아 볼 겁니다! 가슴 안쪽이 타는 통증, 위식도역류질환 식도와 위 사이에는 위의 내용물이 거꾸로 식도로 역류하지 못하게 막아주는 식도 조임근이 있어요. 음식을 삼킬 때와 트림할 때만 열리고 평상시에는 꽉 조여 있는거죠. 하지만 식도 조임근의 힘이 약하거나 잘 열리지않으면 위액이 식도로 넘어오는데, 이걸 바로 위식도역류질환이라고 불러요. 건강한 사람도 과식으로 가끔 위액이 역류하.. 중년의 필수질병이 되어버린 오십견! 꼭 알아야 할 오십견의 원인 및 증상과 치료법에 대해서 소개드립니다 팔을 들면 어깨가 아프다! 꼭 중년은 아니더라도 이제는 삼십대에게도 나타나는 흔한 질병이 되었는데요! 특히 중년 이후 나타나는 어깨결림이나 통증은 대부분 오십견이 주원인입니다. 오십견은 어깨가 결리거나 통증을 느끼는 건데요. 통증이 있는 쪽으로 누우면 어깨 통증이 더욱 악화되기도 하고 갑작스레 팔을 올리는 동작만으로도 자지러질 정도의 통증이 생기는 경우도 있습니다. 여기서 질환이 한 단계 더 발전하면 통증과 함께 어깨를 쉽게 움직이기 어렵고 어깨가 굳어지며, 이 단계는 보통 4~12개월 정도 지속됩니다. 오십견의 세 번째 단계는 어깨가 서서히 풀리는 과정을 말합니다. 오십견은 환자의 증상이나 신체검사를 통해 진단할 수 있습니다. 또한 전산화단층 촬영(CT)이나 자기공명영상(MRI) 같은 방사선검사로 관절.. 기침과 누런가래가 많아졌다면 의심해봐야 할 기관지확장증의 정의와 증상 및 예방법을 소개드립니다! 기침과 가래가 많아졌다면 의심해봐야 할 기관지확장증의 정의와 증상 및 예방법을 소개드립니다! 최근의 코로나19, 일상이 된 미세먼지, 황사 등이 심해지면서 요즘에는 호흡기 질환이 아주 흔한 질병이 되었습니다. 그래서 잦은 기침, 가슴의 답답함, 만성 가래 등을 가벼운 증상으로 방심하고 방치하기도 하는데요. 이 때 누런 가래가 지속적으로 함께 배출된다면 ‘기관지확장증’을 의심해봐야 합니다. ‘기관지확장증’이란? 반복적인 기관지염에 의해 기관지가 늘어나면서 확장된 상태를 말합니다. 정상인의 기관지에는 병균이 살지 않는 무균상태가 유지되고 있으나 기관지 확장증 환자의 기관지에는 배출되지 않은 가래에 각종 세균이 감염되어 있으므로 누런 가래를 매일 뱉는 경우가 많습니다. 중요한 것은 이러한 세균 감염이 계속되면.. 뜨거운 햇살, 땀으로 지치는 피부를 보호하기 위한 여름철 피부관리 노하우를 소개드려요:^) 금방 끈적해지는 여름에는 강한 자외선과 더위, 흐르는 땀 등으로 피부가 쉽게 지치는 계절입니다. 날씨가 더워지면 피부는 땀과 피지 분비가 과하게 분비되면서 표면이 끈적이고 건들거리게 되는데요. 그래서 여름철에 피부 밸런스가 깨지면서 여드름 혹은 각종 트러블이 생기는 경우가 많습니다. 또, 여름에는 자외선 지수가 높은 날이 연속인데, 자외선은 피부 노화를 촉진하고 주름을 생기게 하며 얼굴의 생기를 잃게 할 수 있기 때문에 평소보다 각별한 신경을 써주어야 해요! 오늘은 여름철 무더위에 지친 피부를 위한 올바른 관리법에 대해 소개할게요! 피부 온도 낮추기 여름에는 날씨가 무더운 날 체온이 올라갈수록 피지 분비가 더욱 활발해지고 모공이 확장되기 쉽습니다. 모공이 크게 확장되면 피지가 더욱 과다 분비되고 반복될수.. 몸에 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤의 분류와 몸에 좋은 건강한 지방 섭취 방법을 확인해보세요:-) 몸에 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤의 분류와 몸에 좋은 건강한 지방 섭취 방법을 확인해보세요:-) Q. 콜레스테롤은 무조건 안 좋을까요? 콜레스테롤은 지방의 일종입니다. 비타민D, 호르몬 등을 합성하는데 쓰이는데 음식물로 섭취할 수 있고 간에서도 만들어지며 인체는 일정한 콜레스테롤 수준이 유지되도록 조절됩니다. 그러나 과하게 섭취하면 심혈관계 질환의 위험이 높아지기 때문에 비만이거나 심혈관계 질환이 있는 경우에는 콜레스테롤 섭취를 자제해야 합니다. 지방은 크게 인체에 좋은 지방, 나쁜 지방으로 나눌 수 있는데 좋은 지방에는 불포화지방산이 있고 나쁜 지방에는 포화지방산과 트랜스 지방산이 있습니다. 피하지방층을 구성하는 포화지방산 포화지방은 동물성 지방으로 고기의 비계라고 이해하면 쉽습니다. 피부 아래층.. 생리보다 더 괴로울 수 있는 월경전 중후군에 대하여 증상부터 궁금증까지 알기쉽게 소개드려요~ 생리전에는 정서적 불안정, 우울, 긴장, 피로, 허리 통증 등 각기 다른 증상을 호소합니다. 생리 전만 되면 반복적으로 예민해지거나 짜증이 늘며 우울해지는 모습이 특징적입니다. 증상이 조금 달라질수도 있지만 대개 생리 2~10일 전에 증상이 나타난다는 점에서 여성이라면 월경전 증후군을 겪고 있는 것으로 해석할 수 있습니다. 월경전 증후군은 월경과 관련된 정서장애로 생리 시작 2~10일(배란 후 황체기) 전에 시작되어 월경 시작 직전이나 직후에 증상이 사라지는 증후군을 말하는데요. 이때 일상에 지장을 줄 정도의 신체적, 정서적 증상이 나타나기 때문에 당사자들은 굉장히 큰 불편함과 불만감을 경험합니다. 이 같은 증상은 대개 생리 주기가 규칙적인 배란성 월경주기의 여성에게도 나타나지만 무배란성 주기를 가진 여.. 과식, 스트레스 등으로 고통받는 위! 흔하지만 놓치면 후회할 위와 관련ㆍ된 대표적인 증상과 질환 정리 살면서 누구나 한 번쯤 가벼운 소화불량이나 속 쓰림 증상을 겪어봤을 정도로 위 질환은 유독 한국인에게 흔해요. 스트레스상황이나 매운것을 먹었을 때 나타나기도 합니다! 그러나 흔하다고 해서 해당 증상을 가볍게 넘기거나 방치하면 걷잡을 수 없는 문제를 초래할 수 있어요. 위 질환 주요 증상과 원인을 알아 보겠습니다. 1. 가슴 안쪽이 타는 통증, 위식도역류질환 식도와 위 사이에는 위의 내용물이 거꾸로 식도로 역류하지 못하게 막아주는 식도 조임근이 있어요. 음식을 삼킬 때와 트림할 때만 열리고 평상시에는 꽉 조여 있는거죠. 하지만 식도 조임근의 힘이 약하거나 잘 열리지않으면 위액이 식도로 넘어오는데, 이걸 바로 위식도역류질환이라고 불러요. 건강한 사람도 과식으로 가끔 위액이 역류하는 일이 있지만 침을 삼키면서.. 이전 1 2 3 4 다음
