건강정보 (39) 썸네일형 리스트형 냉찜질과 온찜질을 어떤 상황에 해야하는 걸까요? 상황별로 정리해서 소개드려요 가끔 햇갈리는 냉찜질과 온찜질을 해야할지 햇갈릴 때 소개합니다 겨울철 근육이 풀어지지 않은 상태에서 걷다가 발목을 삐끗하신 경험, 몇 번 있을 텐데요. 발목을 접질렸을 경우에 제대로 치료하지 않으면 발목 염좌로 지속적인 통증을 야기합니다. 이럴 때 증상을 완화하는 가장 쉬운 방법은 바로 '찜질'입니다. 하지만 냉찜질을 해야 할지 온찜질을 해야 할지 잘 모르는 분들 많으신데요, 이런 분들을 위해 어떤 경우에 냉찜질을 해야 하는지, 온찜질을 해야 하는지에 대해서 알려드리려고 합니다! 우선, 찜질 방법을 결정하기 위해서는 발목이 얼마큼 삐었는지 파악해야 합니다. 발목염좌는 인대가 늘어났지만 정상적으로 활동을 할 수 있는 1단계와 붓기와 멍, 심한 통증이 생기는 2단계, 완전히 인대가 파열된 3단계로 나눌 수.. 우리몸에서 가장 큰 내장 간! 건강하고 튼튼한 간을 위한 간에 좋은 음식 몇 가지와 특징을 소개합니다 우리의 신체에서 가장 거대한 내장 장기는 무엇일까요? 신체 장기 중 크기가 가장 큰 것은 바로 '간'인데요, 그만큼 간은 우리 몸에서 많은 역할을 하는 중요한 장기이죠~! 따라서 간 기능이 저하되면 다양한 건강 상의 문제들이 발생할 수 있는데요, 오늘은 간 기능저하를 예방하고 간 건강을 지킬 수 있도록 간에 좋은 음식을 소개해 드리도록 할게요! 향긋한 부추에는 각종 비타민과 철분이 풍부하게 함유되어 있는데요, 부추의 이런 성분들이 간을 해독하는 데에 탁월한 효과가 있다고 합니다~! 또한 부추는 따뜻한 성질의 채소이기 때문에 몸이 찬 사람에게 좋으며 소화를 촉진하는 효능도 있답니다~! 게다가 노화의 주범인 활성산소를 제거해 주는 효능까지 있다니 올봄에는 부추를 많이 먹어야겠네요~! 과음을 한 다음날 헛개나.. 성형외과에서 흔하게 접하는 레이저의 종류와 부작용 등 에 대해서 알아보아요! 성형외과에서 흔하게 접하는 레이저의 종류와 부작용 등 에 대해서 알아보아요! 박피성 (ablative) 레이저 박피성레이저는 그야말로 피부의 상부진피를 벗겨내는 기계입니다. 레이저의 빛에너지가 피부세포 내에 있는 물을 끓여서 증발시켜버리는 방식입니다. 박피를 하다보니, 당연히 아프고 후유증이 있습니다. 하지만 우리의 몸은 상처난 부위를 자연적으로 치료하기 때문에 벗겨진 피부 자리에 새로운 피부가 차오르게 되고, 우리는 이 원리를 이용하는 것이랍니다. CO2 (far infrared, 10600 nm) Laser 이산화탄소 레이저는 피부에 최초로 사용된 레이저로서 치료시에 열이 많이 발생하기 때문에, 피부를 태운다는 느낌과 굽는 냄새가 날수 있습니다. 출혈이 없는 치료를 할 수 있는 장점이 있지만, 피부에.. 현대인들의 흔한 질병 이상지질혈증(고지혈증)에 대하여 관련정보와 증상 및 치료법을 소개드려요! ‘고지혈증’이란 단어를 많이 들어보셨을텐데요. 많이 들어 본 적이있는 고지혈증이란 단어의 올바른 표현이 ‘이상지질혈증’입니다. 원래는 고지혈증이라고 쓰다가 요즘 들어 이상지질혈증이 의학적으로 더 적합하다는 판단하에 이름이 바뀌었습니다. 그러나 크게 보면 이상지질혈증 안에 고지혈증이 포함돼 있다고 보는 게 맞긴 한데요. 이상지질혈증이란 혈중 지질이 정상보다 증가하거나 감소한 상태를 말합니다. 이상지질혈증은 콜레스테롤과 중성지방을 운반하는 지단백의 생합성 증가 또는 분해 감소에 의해 혈액 중에 지질 또는 지방성분이 과다하게 많이 함유하게 되는 상태를 말합니다. 그 결과 혈중에 총콜레스테롤, LDL콜레스테롤, 중성지방이 증가된 상태거나 HDL콜레스테롤이 감소된 상태가 됩니다. 이상지질혈증은 더불어 고지혈증, .. 상식으로도 알아두면 좋을 당뇨 초기증상 통해 미리미리 예방하세요! 당뇨병은 지금도 치료법이 없고 완치가 불가능해서 무서운 질병인데요! 운동을 열심히하면 조금 나아질 수는 있다고 합니다! 요즘들어서 당뇨병에 대한 얘기가 자주 나오고 있어요. 그만큼 다양한 원인들로 당뇨가 발생한단 뜻인데요. 오늘은 당뇨를 미리 예방할 수 있도록 당뇨초기증상을 살펴보려고 해요. 그럼 하나 둘 천천히 알아보도록 할까요? 당뇨초기증상에 대해 알아보기 전에, 우선 당뇨가 어떤 병인지 살펴볼 필요가 있어요. 당뇨는 인슐린 분비량이 부족해 몸에 제 기능이 이뤄지지 못하는 병의 일종인데요. 혈액 안에 포도당의 농도가 높아 여러 문제를 일으킨답니다. 그럼 당뇨초기증상에 대해 살펴보도록 해요. 당뇨초기증상은 크게 드러나지 않아 바로 인지하기 어려운데요. 그만큼 주의 깊게 살펴볼 필요가 있다는 뜻이에요. .. 이봉주도 겪은 병! 근육이 맘대로 움직인다?! 근육 긴장이상증에 대해서 알아보아요~ 이봉주 병으로 알려진 근육긴장이상증! 마라토너 이봉주 선수가 한 TV 프로그램에 나와 본인이 근육긴장이상증을 겪고 있다고 고백해서 화제가 되었습니다. ‘국민 마라토너’로 불렸고, 강한 체력의 상징이었던 그가 허리와 등이 크게 굽은 모습으로 방송에 등장한 것이다. 그는 자신의 의지대로 근육이 움직이지 않는 고통을 겪고 있다고 털어놨다. 누구보다 신체적으로 건강했던 만큼 그는 근육긴장이상증으로 정신적 고통까지 겪고 있다고 했다. 근육긴장이상증은 자신도 모르게 근육이 멋대로 움직이면서 원하지 않는 자세를 취하게 되는 질환이다. 근육이 비틀어지면서 이상 운동 현상이 반복적으로 일어난다. 근육은 수축과 이완을 하는데, 자신이 원하지 않는 순간에 갑자기 수축하면서 근육이 뒤틀리고 몸을 꼬는 듯한 자세를 취하게 된다.. 기분 좋은일도 없는데 미세하게 심장이 두근거릴 때 의심해야 할 심방세동 관련 증상과 원인과 진단 등 건강정보 소개! 기분 좋은일도 없는데 미세하게 심장이 두근거릴 때 의심해야 할 심방세동 관련 증상과 원인과 진단 등 건강정보 소개! 심방세동은 빈맥성 부정맥 중 심방에서 발생하는 상심실성빈맥의 한 형태입니다. 부정맥은 심장 내 전기신호 발생 혹은 전도에 이상이 초래된 경우, 즉, 심장이 불규칙하게 뛰는 것을 말합니다. 부정맥은 편의상 크게 3가지 종류로 나눌 수 있는데요. 1. 조기박동 : 가장 흔한 부정맥으로 가슴이 울컥하고 답답함을 호소하는 부정맥 질환입니다. 2. 서정맥 부정맥 1) 동기능부전 : 심장 내 전기신호 발생 부위인 동방결절부위에서 전기신호가 일시적으로 나오지 않거나, 비정상적으로 느리게 나오는 경우를 말합니다. 이로인해 환자는 현기증, 실신, 호흡곤란 등을 호소합니다. 2) 방실차단 : 동방결절부위.. 흔히 알려진 계란 노른자는 몸에 해롭다는 상식! 정말 맞는 말일까요 관련 궁금증 해소와 영양정보를 소개드려요! 계란 노른자에 대한 널리 알려져 상식이 된 노른자는 ㅇ석지마라! 이유는 콜레스테롤이 많아서 혈관 건강에 좋지 않고, 다이어트에도 최악이라는 이야기가 있었답니다. 하지만 모두 사실이 아니라는 점! 굳이 노른자를 빼고 드실 필요가 없는 이유를 제대로 알려드릴게요. 노른자를 빼고 먹는 것이 건강하다? 인터넷에서 노른자를 뺀 달걀 요리 레시피를 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 노른자의 뻑뻑한 식감을 싫어하시거나, 콜레스테롤이 높아 건강에 좋지 않다는 인식 때문인데요, 하지만 노른자를 빼면 달걀에서 가장 영양분이 풍부한 부위를 버리고 요리하는 것입니다. 달걀 노른자의 영양 성분 노른자에는 비타민 A, D, E 및 K와 함께 오메가-3 지방을 함유하고 있습니다. 흰자와 비교해 엽산 및 비타민 B12 등 유익한 성분이 더.. 다이어트 방법으로 각광받고 있는 고단백식사의 방법과 주의해야 하는 이유를 함께 소개드려요! 다이어트 방법으로 각광받고 있는 고단백식사의 방법과 조심해야 하는 이유를 함께 소개드려요! 코로나로 인해 확찐자라는 말이 유행할 정도로 미용에 관심이 많은 요즘입니다. 잘 알려진 고단백 식품으론 우유ㆍ요구르트ㆍ치즈 등 유제품이 우선 꼽힙니다. 또한 쇠고기ㆍ돼지고기ㆍ닭고기 등 육류, 계란ㆍ생선에도 단백질이 많이 들어 있습니다. 사람은 지방ㆍ탄수화물은 체내에 적절히 보관하지만, 단백질은 담아두지 못한다. 이는 단백질을 매일 꾸준히 섭취해야 하는 이유입니다. 고단백 식사를 즐기기 전에 적정 섭취량을 확인해보세요! 성인은 단백질을 하루에 자기 체중의 1,000분의 1만큼 섭취하는 것이 적당하다. 체중이 70kg인 남성은 하루 70g, 55kg인 여성은 55g이 적정(適正) 단백질 섭취량이다. 단백질의 총 섭취량.. 5월 제철을 맞이해서 먹기 좋은 마늘종의 효능과 궁합이 좋은 음식을 함께 소개해드립니다! 5월 제철을 맞이해서 먹기 좋은 마늘종의 효능과 궁합이 좋은 음식을 함께 소개해드립니다! 5월 제철을 맞아 마늘만큼 몸에 좋은 마늘종의 맛과 효능이 주목을 받고 있는데요. 지친 몸에 활력을 주고 대사증후군 개선과 성인병 예방에도 탁월한 마늘종에 대해 상세히 알려드릴게요 마늘을 키울 때 부산물 정도로 알고 있는 마늘종은 마늘의 좋은 성분은 다 지녔으면서 맛은 마늘보다 덜 자극적이어서 여름을 앞둔 이즈음 식탁에 자주 오르는 단골 메뉴이다. 흔히 ‘마늘쫑’이라고 불리지만 올바른 말은 ‘마늘종’으로 녹황색 채소로 분류되며 꽃대가 완전히 자란 마늘의 꽃줄기를 말한다. 마늘 속대 또는 마늘 싹이라고도 한다. 마늘종에는 마 만큼 몸에 좋은 영양소가 많은데 대표적인 영양소를 꼽아본다. 영양만점 마늘종, 대사증후군 개선.. 이전 1 2 3 4 다음
