우리몸에서 가장 큰 내장 간! 건강하고 튼튼한 간을 위한 간에 좋은 음식 몇 가지와 특징을 소개합니다

우리의 신체에서 가장 거대한 내장 장기는 무엇일까요? 신체 장기 중 크기가 가장 큰 것은 바로 '간'인데요, 그만큼 간은 우리 몸에서 많은 역할을 하는 중요한 장기이죠~! 따라서 간 기능이 저하되면 다양한 건강 상의 문제들이 발생할 수 있는데요, 오늘은 간 기능저하를 예방하고 간 건강을 지킬 수 있도록 간에 좋은 음식을 소개해 드리도록 할게요!

향긋한 부추에는 각종 비타민과 철분이 풍부하게 함유되어 있는데요, 부추의 이런 성분들이 간을 해독하는 데에 탁월한 효과가 있다고 합니다~! 또한 부추는 따뜻한 성질의 채소이기 때문에 몸이 찬 사람에게 좋으며 소화를 촉진하는 효능도 있답니다~! 게다가 노화의 주범인 활성산소를 제거해 주는 효능까지 있다니 올봄에는 부추를 많이 먹어야겠네요~!

과음을 한 다음날 헛개나무를 끓여 마시면 숙취에 좋다고 하죠? 그만큼 헛개나무는 간에 좋기로 유명한데요, 예부터 간이 안 좋은 사람들은 헛개나무를 약재로 사용했다고 해요~! 헛개나무는 손상된 간세포의 재생을 돕고 독소 해소에도 탁월한 효능이 있습니다~! 또 간이 안 좋을 때 나타나는 대표적인 증상인 황달에도 좋은 효과가 있다네요~!

새콤한 맛이 일품인 오미자는 주로 청을 만들어 차로 즐기고 있죠? 앞으로는 오미자차를 더 자주 마셔야 할 것 같아요~! 왜냐하면 오미자가 간의 피로를 풀어주는 효능을 갖고 있기 때문이죠! 오미자는 특히 오래 축적된 만성피로에 좋은 효능이 있다니 앞으로는 피곤할 때 커피 대신 오미자차를 마셔보는 것은 어떨까요?








여기저기 건강에 좋은 식품을 알아보다 보면 몇 가지 겹치는 식품들이 있는데요, 호박도 그런 식품 중 하나인 것 같습니다~! 호박에는 '메티오닌'이라는 성분이 들어있는데요, 이 성분은 간의 해독을 돕는 작용을 한다고 해요~! 또한 비타민 C도 가득하기 때문에 간 기능은 물론 피부 미용에도 좋은 효과가 있다네요~!





칡은 앞서 소개한 헛개나무처럼 숙취해소에 좋은 효능이 있다고 하는데요, 특히 과음을 하고 난 다음날 갈증을 해소하는 데 좋다고 하네요~! 또 칡에는 '카테킨'이라는 성분이 함유되어 있다는데요, 이 성분은 간 기능 향상에 효과가 있다고 합니다~! 더불어 성인병 예방과 알러지 질환을 개선하는 데에도 효과가 있다고 하니 참고하세요~!



지금까지 간에 좋은 음식에 대해 알아보았는데요, 오늘 소개해 드린 식품 잘 챙겨드시고 소중한 간 건강을 지키고 간 기능 저하를 막아보도록 해요




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