일상 팁 (66) 썸네일형 리스트형 몸에 안 좋지만 끊기는 치킨, 라면 등 기름진 음식! 좀 더 안전하게 라면과 치킨을 즐기기위한 방법을 소개합니다 치킨과 라면을 싫어하는 사람은 없죠! 저는 당연히 치킨과 라면 없이 살기 힘들죠! 사실, 몸에 안 좋은 건 알지만 끊기엔 너무 맛있는 라면과 치킨 피할 수 없다면? 즐겨라는 말이 있죠! 그래서 끊을 수 없다면? 조금이라도 건강하게 먹는 법을알려드려요! 몸에 안 좋지만 끊을 수 없는 라면과 치킨 조금이나마 건강하게 먹는 방법 시작합니다! 0. 라면 건강하게 먹는 방법 1. 라면 수프 적게 넣거나 국물 먹지 않기 라면 수프 1개에 함유된 나트륨의 양은 1800~1900mg으로, 세계보건기구 하루 나트륨 섭취 권장량 2,000mg에 가까운 수치입니다. 수프를 절반만 넣고 국물을 먹지 않으시면 나트륨 섭취 절반을 줄일 수 있습니다! 나트륨 과다 섭취 왜 몸에 안 좋을까요? .. 팔과 다리가 기형적으로 붓는 증상! 이것도 암?! 세포암 육종 관련 내용을 소개드려요! 세상에 이런일이 등 휴먼다큐멘터리 등에서 가끔 나오는 기형적으로 붓는 증상! 발생 빈도가 적긴 하지만, 뼈는 물론이고 지방조직이나 근육조직처럼 팔과 다리의 모든 세포에서 암은 발생할 수 있고, 이런 암을 통틀어 '육종'이라고 합니다. 육종은 뼈에서 생기는 악성 골종양과 피부, 지방, 신경, 혈관, 근육 등 연부조직에서 생기는 악성 연부조직 종양(연부조직육종)으로 구분할 수 있습니다. 간암이나 폐암, 유방암으로부터 뼈로 전이된 암은 육종이 아니라 전이성 뼈암이라고 하며 육종과는 다른 종류의 암입니다. "뼈에 생기는 암, 악성 골종양' 골종양은 뼈에 생기는 혹 또는 종양을 말하며, 양성과 악성으로 구분할 수 있습니다. 양성 골종양은 생명에는 위협이 없어 통증이나 골절의 위험이 없는 경우에는 특별한 치.. 다이어트는 해야되는데 간식이 땡길 때 참고하면 좋은 간식을 적게 먹게 되는 과학적인 방법을 소개드려요! 살은 빼야 겠는데 당은 땡기고 화병 걸릴 것 같을때 조금 먹는게 낫겠죠! 어떻게 먹어야 현명하게 간식을 먹을 수 있을까요? 그런 방법 몇 가지를 소개드려요! 1. 간식을 구매할 땐 기획해서! 눈 앞에 펼쳐진 맛있는 간식들을 보고 있노라면, 하나도 빠짐없이 전부 사고 싶어지는데요. (후회는 내일의 내가 하겠짘ㅋㅋㅋ) 간식을 사러 가기 전, 먹을 간식의 종류를 정하고 가서 충동구매를 막아보세요! 아무 때나 간식을 먹는 것이 아닌 3~4시간마다 시간을 정해 간식을 섭취한다면 포만감도 유지하고 좀 더 간식을 건강하게 즐길 수 있습니다. 2. 부족한 영양소는 간식으로 채우세요! (간식을) 피할 수 없으면 즐겨라! 평소의 식이요법에서 부족한 영양성분이 있다면, 간식으로 부족한 영양소.. 봄 맞이 주말 청소를 계획 했다면 참고하면 좋을 주부9단의 청소팁을 소개합니다!! 봄 맞이 주말 청소를 계획 했다면 참고하면 좋을 주부9단의 청소팁을 소개합니다!!전자레인지가스레인지냉장고매트리스곰팡이배수구냄새욕실곰팡이세탁기에어컨필터 ※ 혹시 부족하지만 저의 글의 내용이 도움이 조금이라도 되었다면, 단 1초만 투자해 주세요. 로그인이 필요없는 하트♥(공감) 눌러서 블로그 운영에 힘을 부탁드립니다. 그럼 오늘도 좋은 하루 보내세요^^ 불을 발광하는 흥미로운 동물! 반딫불이와는 다른 천연 별빛 은하수를 만드는 뉴질랜드에 서식하는 글로우웜에 대한 내용을 소개합니다! 뉴질랜드의 섬 북쪽, 오클랜드에서 3시간 정도 떨어진 곳에 있는 곳에는, 와이토모라는 동굴이 있습니다. 이곳 와이토모에서는 아주 독특한 체험을 즐길 수 있는데요 바로 동굴 천장을 밤하늘의 은하수처럼 수놓는 아름다운 광경을 볼 수 있는 것입니다. 2시간정도 소요되는 체험에 150달러 정도 되며 동굴을 한바퀴 돌아볼 수 있으며. 추가 요금을 내고 튜브를 탑승해 수영하면 동굴 구석구석을 돌아볼 수 있습니다. 사실 이 구슬처럼 빛나는 물체는 다름이 아니라 어떤 곤충이 만들어낸 발광 산물인데요. 와이토모 동굴은 특이하게 사진촬영이 아주 엄격하게 금지되어 있는데, 이 곤충들을 빛으로부터 보호하기 위해서라네요 일반적으로 뉴질랜드 글로어 웜으로 알려진 뉴질랜드 고유의 곤충의 유충은, 꽁무니에서 빛을 발하여 먹이를 실로.. 어느순간 갑자기 찾아오는 무서운 혈관계 질병 고지혈증에 대한 증상 및 치료 등 관련 내용을 소개합니다! 건강했던 사람도 노후 해지면 그 동안 건강하던 신체 곳곳 고장신호를 보내게 됩니다. 직장인의 경우 잦은 회식과 야근, 운동부족 등의 이유로 지방간, 고혈압, 고지혈증과 같은 만성질환에 걸릴 확률이 높아지게 되는데요. 그 중에서 오늘은 증상이 없어 더 위험한 '침묵의 병' 고지혈증에 대해 알아보겠습니다. 혈액내의 지방질은 보통 콜레스테롤이라 부르는 총 콜레스테롤, 중성지방, 저밀도 콜레스테롤 및 고밀도 콜레스테롤로 나눌 수 있는데요. 이들 지방질이 비정상적으로 과다한 경우를 고지혈증이라 합니다. 고지혈증이 우리 건강을 위협하는 이유는 동맥경화의 주 원인이기 때문입니다. 동맥경화는 콜레스테롤이 동맥의 벽에 침착 되어 혈관을 좁아지게 만드는 것으로 발생하는 부위에 따라 뇌졸중(중풍)이나 협심증, 심근경색의 원.. 모기의 계절이 온다! 모기 연구 30년 경력자가 공개한 모기 덜 물리는 팁 을 소개드리겠습니다! 모기의 계절이 온다! 모기 연구 30년 경력자가 공개한 모기 덜 물리는 팁 을 소개드리겠습니다! 물때, 곰팡이 때문에 금방 지저분해지는 욕실을 제대로 청소할 수 있는 화장실 청소 팁 모음 물때, 곰팡이 때문에 금방 지저분해지는 욕실을 제대로 청소할 수 있는 화장실 청소 팁 모음 실리콘곰팡이 락스에 적신 키친타월을 붙여 놓았다가 물로 헹궈내면 깨끗해짐! 오래 둘수록 더 깨끗해지니 자기 전에 붙여 놓고 다음 날 청소하면 좋다. 변기 물과 식초를 넣어 희석해 뿌려주면 변기의 때를 제거할 수 있고 세균번식을 막아준다. 콜라를 변기에 부어 놓고 잠시 둔 후 물을 내리면 콜라의 시트르산이 변기의 찌든때를 제거한다. 세면대 헌 칫솔에 치약을 묻혀 닦아주면 반짝반짝 깨끗한 상태를 유지할 수 있다. 욕조나 세면대를 닦을 때 미백치약을 사용하면 더 효과가 좋다. 유리얼룩 유리에 묻은 물 얼룩이나 이물질을 제거할 때는 콜라를 물에 섞어 분무기에 담아 뿌린 후 종이로 닦아내면 깨끗해집니다. 바닥 & 배수구 베.. 커피는 더치커피! 자동차는 개문사고를 예방하는 더치리치? 사고를 줄이는 더치리치를 소개드려요!! 커피는 더치커피! 자동차는 개문사고를 예방하는 더치리치? 사고를 줄이는 더치리치를 소개드려요!! 개문사고란? 자동차 문을 열 때 다가오는 자전거나 자동차와 부딪히는 사고를 말합니다. 이번에는 이 사고를 크게 줄일 수 있는 습관 하나를 소개해 드립니다. 다로 더치 리치 인데요. 자전거가 많은 네덜란드에서 개문 사고를 줄이기 위해 시작한 캠페인이라서 그런 이름이 붙었습니다. 일반적으로 차에서 내릴 때는 문에 가까운 손으로 문을 열게 되는데요. 반대로, 문에서 먼 쪽의 손으로 문을 여는 것이 더치 리치 입니다. 1. 룸 미러를 통해 후방 상황을 살펴 주세요 2. 내리는 방향의 사이드 미러를 통해 후방 상황을 다시 한 번 살펴보세요 3 몸을 돌려 후방을 확인하면서 차 문과 반대쪽 방향 손으로 문을 열어주세요 이.. 읽고나면 밥에 꼭 넣어먹게 되는 자연 고기 식물성고기 속도 편하고 죄책감도 적은 콩의 종류와 특성을 알려드려요! 1. 세계적으로 재배량이 가장 많고 활용성도 다양한 대두 대두는 세계적으로 재배량도 가장 많고 활용성도 다양한 콩입니다. 생으로는 소화가 잘되지 않으므로 반드시 가열해서 가공식품으로 만든 후 섭취해야 합니다. 두부, 두유, 콩국수 국물로 만들거나 떡의 고물, 미숫가루, 된장, 간장 등으로 이용합니다. 심장질환 예방에 도움이 되는 단백질이 많이 들어 있고 이는 면역력을 키워줍니다. 대두의 레시틴 성분이 치매예방에 효과적이며 암세포의 발생 및 성장을 억제하는 사포닌 성분이 있습니다. 사포닌 성분은 체내의 활성산소를 제거해 주어 항산화 작용을 합니다. 또한, 다량 함유된 이소플라본 성분이 뼈의 칼슘이 빠져나가는 것을 막아주고 칼슘의 흡수를 도와 뼈 건강에 매우 도움이 됩니다. 2. 푸석한 식감이지만.. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
