여름에는 살빼자!!다이어트를 하기 위해서는 알아야 할 62가지 내용을 정리했습니다!
1. 저녁을 조금 먹고, 운동해야한다. 2. 다이어트일기를 적는다. 3. 짠것, 단것, 밀가루 튀긴것을 먹지 않는다. 4. 간식을 먹지 않는다. 5. 몸무게를 1달마다 기록하고, 사진을 1달마다 기록한다. 6, 아령, 줄넘기, 걷기가 도움이 된다. 7. 야채, 과일, 견과류를 먹는다. 8. 고당류, 고열량 음식을 먹지 않는다. 9. 음식을 먹을 때 아침, 점심, 저녁이라고 생각한다. 10. 시간을 정해놓고 식사를 한다. 11. 아침을 꼭먹는다. 12. 운동보다 식이조절이 선행되어야 한다. 13. 채소를 많이 먹으면 채소속 섬유질이 지방을 흡수해서 똥으로 배출한다. 14. 아몬드에는 불포화 지방이 많아서 매일매일 한 줌씩 먹으면 좋다. 15. 바나나는 아침 대용으로 추천한다. 16. 아몬드는 스테인레스팬으..
