아동학과, 유아교육학, 보육교사 등 필수 아동발달 정리 62. 아동기의 건강관리와 질병

62. 아동기의 건강관리와 질병

□ 아동기는 유아기에 비해 면역력이 증가함
□  생활반경이 넓어지면서 감기 등 전염성 질병에 노출되기 쉬움
□  예방접종을 통해 많은 질병을 예방하고 있음
□  아동기 특징과 건강
- 신체적 활동량이 많아지면서 사고가 자주 발생함
- 호기심이 왕성해지면서 탐구하는 과정에서 사고가 발생하기도 함
- 남아가 여아보다 사고를 일으키는 비율이 높음
□  사고는 아동기 사망과 신체장애의 주요 원인이 됨
□  아동기 사망의 원인은 교통사고가 가장 높음
□  아동기 사고 예방을 위해서는 안전교육이 필요함
- 화상, 약물 또는 독극물, 질식 등
- 부모의 주의로 방지할 수 있는 사고가 많음
- 아동에게 직접 안전교육을 해야 함

1) 아동기 영양

(1) 균형 잡힌 식단
□  아동기 건강 유지를 위해서는 균형 잡힌 식단이 중요함
□  다양한 식품 군에서 적절한 양을 섭취해야 함
□  계속해서 성장하는 시기인 아동기는 단백질 섭취를 늘려야 함
□  너무 많은 양을 섭취하면 비만이 될 수 있고, 적으면 영양실조가 발생함
□  세계보건기구(WHO)의 에너지 섭취량 권장
- 절반 이상은 탄수화물로 섭취
- 30%는 지방에서 섭취
- 매일 400g의 과일과 채소
□  신체가 필요로 하는 영양소를 섭취해야 함
□  다양한 유형의 영양소는 성장에 도움이 됨
- 탄수화물: 에너지를 제공함
- 지질(지방 및 오일): 에너지를 제공함
- 단백질: 새로운 세포 생성, 근육과 같은 손상된 조직 복구
- 비타민: 혈액 응고(비타민K), 질병 예방(비타민C) 등
- 미네랄: 뼈, 치아 생성(칼슘), 혈액에서 산소 운반(철) 등

(2) 식품구성탑
□  건강한 식단이 아동발달에 중요함
□  여러 가지 식품을 골고루 먹어야 함
□  식품구성탑의 다섯 가지 식품군을 골고루 섭취해야 함
- 곡류 및 전분류(탄수화물)

ex) 밥, 빵, 고구마, 감자, 옥수수, 국수 등
- 채소 및 과일류(무기질과 비타민)
ex) 시금치, 콩나물, 양파, 버섯, 미역, 사과, 토마토 등
- 고기·생선·달걀 및 콩류(단백질)
ex) 돼지고기, 닭고기, 오리고기, 고등어, 오징어, 두부 등
- 우유 및 유제품(칼슘)
ex) 우유, 두유, 치즈, 아이스크림 등
- 유지 및 당류(지방과 당)
ex) 참기름, 올리브유, 버터, 견과류, 과자, 사탕, 탄산음료 등
□  아동기는 체중이 늘고 운동기능이 발달하면서 에너지 소모량이 늘어남
□  유아기보다 많은 양의 음식을 섭취해야 함

연령(세)	체중(kg)	신장(cm)	필요량(kcal)
1~3	13	90	1,300
4~6	20	112	1,700
7~10	28	132	2,400

 

(3) 영양실조
□  신체적 성장이 잘 이루어지지 않는 아동을 영양실조라고 함
□  아침을 거르거나 인스턴트, 패스트푸드를 지속적으로 섭취하는 아동
□  성장기에 필요한 영양소 공급이 이루어지지 않음
□  영양실조는 아동의 신체, 인지, 사회정서발달에 영향을 미침
□  영앙이 좋은 아동이 영양실조 아동에 비해 긍정적 정서를 나타냄

2) 아동기 비만

(1) 유전적 요인
□  양쪽 부모가 비만일 때는 자녀의 70%가 비만일 가능성이 있음
□  한쪽 부모가 비만일 때는 자녀의 50%가 비만일 가능성이 있음
□  앙쪽 부모 모두 비만이 아닐 때는 자녀의 10%가 비만일 가능성이 있음
□  가족의 식습관, 여가생활 등의 생활 습관도 비만에 영향을 미침

(2) 운동부족
□  생활양식의 변화로 인해 아동의 운동량이 부족해짐
□  컴퓨터 사용, TV 시청도 비만의 원인이 될 수 있음
□  친구들과 어울려 놀면서 이루어지는 신체적 활동이 줄어듬

(3) 과식
□  과식으로 인해 필요 이상의 칼로리를 섭취할 때 비만과 직결됨
□  영·유아기의 비만은 이후의 비만과도 연관이 있음
□  비만 아동은 적절한 식사량보다 많은 양을 섭취할 가능성이 있음
□  정신적 긴장을 해소하기 위해 과식을 하기도 힘
- 부모와 타인과의 관계에서 오는 불안
- 충족되지 않은 애정적 욕구

 

(4) 비만 아동을 위한 체중 감량
□  식습관을 바꿔야 함
□  운동을 시키는 행동요법의 실행
□  간식과 군것질의 양 줄이기
□  비만스트레스를 긍정적인 방법으로 해소하기
□  심리적 원인(사랑과 관심끌기, 외로움 등)을 찾고 상담하기

3) 아동기 질병

□  감기
- 아동기에 가장 흔한 질병은 감기
- 보통 일주일 이내에 치유됨
□  아동기 만성질환 중 하나인 알레르기
- 음식, 약물, 꽃가루, 곤충, 음식, 애완동물 등 다양한 원인이 있음
- 생활의 즐거움을 누리지 못한 스트레스를 경험할 수 있음
□  천식은 아동기에 볼 수 있는 보편적인 질병
- 기관지가 꽃가루, 먼지, 털 등에 의해 과민반응을 일으키는 질환
- 천식은 아동기 말 또는 초기 청년기에 없어지거나 정도가 감소하기도 함

4) 아동기 유뇨증

□  5세 이상 아동이 옷 또는 침구에 반복적으로 방뇨하는 증상
□  주당 2회 이상이며 3개월 동안 반복되는 증상이 있을 때
□  심리적 요인과 생물학적 요인의 원인을 가짐
- 스트레스가 큰 생활 사건, 불안정한 가족상태, 비현실적인 배변훈련 등
- 배뇨기관의 미성숙, 작은 방광, 호르몬의 문제 등
□  유뇨증이 있는 아동은 일상에서 스트레스를 경험하게 됨
□  이 문제를 경험하는 아동은 가족들에게도 영향을 미침
□  부모의 처벌, 또래의 거부 등을 두려워함
□  심리상담과 약물치료를 병행하는 것이 좋음

5) 아동기 치아건강

□  치아는 건강에 매우 중요한 역할을 함
□  젖니가 빠지는 것은 눈에 띄는 아동기 신체변화
□  젖니는 6세경에 빠지기 시작함
□  아동기 동안 젖니가 계속 빠짐
□  1년에 약 네 개씩 영구치로 대체됨
□  영구치 관리가 매우 중요함
□  아동기 치아관리
- 치아관리를 하지 않으면 충치, 잇몸 질환이 생김

- 정기적 검진으로 충치를 방치하지 않도록 해야 함
- 올바른 이 닦기 방법을 교육하는 것이 필요함